朝フルーツ

朝食は、みなさん食べると

思いますがフルーツを朝食前に食べると

ダイエットにとてもいいです。

私は、だいたい朝は

パンを食べるのですが

パンを食べる前に

フルーツを食べるように

しています!

はじめは、

朝フルーツがノドを

通らなくて

食べれなかったんですが。。。

慣れてきたら

普通に食べれるように

なりました。

食べだして2週間ぐらいでしょうか

心なしか体が軽くなった気もします。

フルーツが健康に

いいというのは

誰もが知っていることですが、

重要なのは食べるタイミングのようです!

フルーツに含まれる果糖は、

脂肪細胞の主成分に

なりやすい物質ですが、

血糖値を急激にあげるのを

防いでくれる働きもあります。

体にゆっくりと

栄養が吸収されていくので

腹持ちもよくなった気がします!

美味しくフルーツを食べるだけで

健康にもダイエットにも美容にも

効果的な朝フルーツ!

ぜひ、みなさんも朝朝食前に

食べてみてくださいネ♫

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