意外と怖い五月病

4月に心機一転した新社会人や学生、

転職して新しい職場で働きはじめた人も

多いのではないでしょうか!

環境がガラッと変わって

ストレスや不安で、食欲がなくなったり、

ウツっぽくなってしまたり

していませんか?

それって俗に言う5月病かもしれません!

5月病を軽くみてこじらせてしまうと厄介

病院に行って治療してもらわないといけなくなります。

そうならないためにも早めの対策が必要です。

5月病対策は、いろいろと囁かれていますが

もっとも効果的と言われているのが

「鉄分」

鉄分は、不安やストレスをやわらげてくれるセロトニンや

脳内の神経伝達物質のドーパミンを作る過程で

鉄がとても重要です。

鉄分が不足してしまうと

細胞のエネルギー源であるミトコンドリアの機能も低下し

様々な神経細胞の機能が低下してしまいます。

少しでもストレスや不安、疲れやすさを感じたら

是非、鉄分をとりましょう!

鉄分は、赤身の肉や魚などに多く含まれています

それでは、早速今日から赤身の食品をとって行きましょう!

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