夏の風物詩 ダイエット

を見上げると

もくもくと厚みのある雲が見えて

そろそろ夏も近いのかなぁ

なんて思う気候になってきましたね。

みなさん夏は好きですか?

私は、大好きです。

夏は、体を動かすのに持ってこいの季節!

天気のいい日に外を軽くジョギングするのも気持ちがいいです。

夏の風物詩といえば

花火や浴衣、お祭り海水浴など

たくさん楽しいことも多いです。

そこで今回は、

この夏に是非食べて欲しい食べ物をご紹介しようと思います。

この食べ物を食べるだけで

美容やダイエット、アンチエイジングにも効果的な食べ物です。

その食べ物とは

「スイカ」

暑ーい日にキンキンに冷やした

スイカをガブガブ食べると最高に美味しいですよね(^○^)

そんなスイカに驚きの美容成分が含まれているんです。

一見すると水分ばかりて

栄養素を含んでいないじゃ?

と思いがちですがスイカには

「シトルリン」

と呼ばれる成分が入っています。

このシトルリンには血管拡張作用があります。

シトルリンは、スーパーアミノ酸とも呼ばれるほどで

血流を改善し、むくみや冷え性改善、疲労回復の効果もあります。

血流が良くなるということは

代謝も良くなり、体の細胞生まれやすくなります。

しかも、食物繊維も豊富で

十分な満足感も得られます。

ちなみに、肥満について研究しているアメリカの医療機関が

ダイエットプログラムにスイカを取り入れていることは有名な話です。

あげればきりがないほど

美容やダイエット、アンチエイジングに

効果のあるスイカ。

今年の夏は、

是非スイカをいっぱいいっぱい食べてくださいね!